ਤਾਈ ਚੀ ਕਿਗੋਂਗ

ਇਸ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਫਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਸੋਨੇ ਦੀ ਘਟਨਾ ਹੈ।