転倒予防と筋力

このクラスでは、筋肉を強化し伸ばすことに焦点を当て、姿勢とバランスを改善し、体全体の安定性を高めて転倒のリスクを減らすことで、筋力を向上させます。これは高齢者向けのゴールドイベントです。