柔軟性と体幹コンディショニング

静的ストレッチと腹部のエクササイズで柔軟性を高めます。このクラスは、筋肉を強化し伸ばし、姿勢を改善し、体全体の安定性を高め、けがの予防に役立つように設計されています。これは、高齢者向けのGOLDイベントです。