アクアインターバルトレーニング

短時間の高強度運動と回復期間を交互に行う、非常に効果的な有酸素運動の一種です。これにより、体への負担が少なく、水が提供する抵抗という追加の利点を得ながら、より高い強度で運動できます。すべてのフィットネスレベルに適しています。各自のペースで行えます。