水中インターバルトレーニング

高強度の短時間の運動と回復期間を交互に行う、非常に効果的な有酸素運動の一種です。これにより、体への負担を軽減しながら、水が提供する抵抗という利点を活かして、より高い強度でトレーニングできます。あらゆるフィットネスレベルに適しています。各自のペースで行います。