アクアインターバルトレーニング

非常に効果的な有酸素運動の一種で、短時間の高強度運動と回復期間を交互に行います。これにより、身体への負担が少なく、水が提供する抵抗という利点を活かしながら、より高い強度で運動することができます。あらゆるフィットネスレベルに適しています。各自のペースで行います。