ヨガ

心と体をリラックスさせるための一連の動きに焦点を当てます。立位のポーズやマットワークを取り入れることで、ストレッチ、呼吸法、筋力トレーニング、バランス運動が含まれます。これは高齢者向けのGOLDイベントです。