सौम्य फिटनेस और ताई-कुर्सी

बुकिंग आवश्यक है। एरोबिक फिटनेस, हल्के वजन के साथ मजबूती, लचीलापन, समन्वय और संतुलन पर ध्यान केंद्रित करें, उसके बाद सौम्य व्यायाम के साथ विश्राम करें। सत्र या तो कुर्सी पर बैठकर या स्थिरता और समर्थन के लिए कुर्सी को पकड़कर खड़े होकर किया जाता है। कोई फर्श अभ्यास नहीं। यह वरिष्ठ नागरिकों के लिए उपयुक्त एक स्वर्ण कार्यक्रम है।