सौम्य फिटनेस और कुर्सी व्यायाम

बुकिंग आवश्यक है। एरोबिक फिटनेस, हल्के वजन के साथ मजबूती, लचीलापन, समन्वय और संतुलन पर ध्यान केंद्रित करें, इसके बाद सौम्य व्यायाम के साथ विश्राम करें। सत्र या तो कुर्सी पर बैठकर या खड़े होकर स्थिरता और समर्थन के लिए कुर्सी को पकड़कर किया जाता है। कोई फर्श कार्य नहीं। यह वरिष्ठ नागरिकों के लिए उपयुक्त एक स्वर्ण कार्यक्रम है।