穏やかなフィットネスと椅子を使った運動

予約必須。有酸素フィットネス、軽いウェイトを使った筋力強化、柔軟性、協調性、バランスに重点を置き、その後、穏やかな運動によるリラクゼーションを行います。セッションは椅子に座って行うか、安定性とサポートのために椅子に手を添えて立って行います。床での運動はありません。これはシニア向けのGOLDイベントです。