温和健身与椅上太极

需预订。注重有氧健身、使用轻量器械进行力量训练、柔韧性、协调性和平衡性练习，随后通过温和运动进行放松。课程可坐在椅子上进行，或站立时扶住椅子以保持稳定和支撑。无地面动作。此活动为金级活动，适合老年人。