温和健身与椅子太极

必须预订。注重有氧健身、使用轻量器材的力量训练、柔韧性、协调性和平衡性，随后通过温和运动进行放松。课程可在椅子上进行，或站立时扶着椅子以保持稳定和支持。无地面动作。这是适合老年人的GOLD活动。